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水暖毯为你介绍催眠的自我调节方法

水暖毯为你介绍催眠的自我调节方法:
“好,做得非常...随着每-次的呼...腿感觉很舒适..很温吸..越来的越漏..越来越...随着每一一次的呼吸..腿感觉越来越温....越来越适...越来越温暖....越来越温暖..浸在了温热的泉水....越来越温.....
“右腿感觉很温...很温暖...越来越温....越来越温...感觉就像浸在了水暖毯温热的泉水里.....越来越温....越来越温....有点困了........好.非常好....就是这种感觉....
.“对...做得非常好....继续慢慢地吸....慢慢地呼....慢慢地吸气...慢慢地呼气吸气.....呼吸时请把注意力放在你的左腿.....请把注意力放在你的左腿....好,很好....在缓慢的呼吸中,请把注意力放在左腿....对.把注意力放到左腿上.....现在,左腿会感觉很温暖...很.舒适...非常温....非常舒适........继续吸气.....很舒适....水暖毯很温暖......继续呼气.....
“好,做得很好......现在,左腿感觉很温暖....很舒适....越来越温暖....越来越温暖....感觉左腿就像浸在了温热的泉水里......越来越温.....越来越温暖.---.左腿就像浸在了温热的泉水里....越来越温暖.....越来越温.....舒服得没有力气....没力了.....
“随着每一次的呼吸.....左腿感觉很温暖..很.舒..--.越来越温暖....越来越温...随着每一次的呼 吸....左腿感觉很温..话....越来越温暖...越来越温暖..对.感觉左腿就像浸在了温热的泉水里....越来越温-..越来越温暖....越来越舒....越来越舒适....


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“好,做得很好--感觉双腿就像浸在了水暖毯温热的泉水....很舒...很漏.....-.非常温..感觉双腿就像浸在了温热的泉水里一-越来越温吸...越来越温暖....好,很..感觉双腿很温暖.很舒适...是.是..很舒适....好....现在感觉四肢很..很进温..很舒.....随.着每一次的呼吸..四肢感觉很温吸.徒舒.越来越温...越来越温暖..感受温热的泉水的四..很舒适-一非常舒适....“好,很.四肢感觉越来越温..8-是越进_一你的四肢就像浸在了温热的泉水里.....水暖毯越来越温暖...越来越温暖...随着每--次呼吸.....你的四肢感觉越来越温暖.....越来越温....点困了,想睡了...睡吧.....睡吧....好,非常好.....就是这种感觉....已.经进人催眠状态了.....
“现在......请记住这种感....在下一次的催眠中会有更加明显的感觉....在下一次的催眠中会更加温暖,更加舒适....好,非常好.....现在,身体的感觉已经完全地正常了....完全地正常了....完完全全地正常了....好....你现在非常想睡觉,这很好,这里没有什么能干扰你,吵醒你,你也不会听到任何不相干得声音.....睡吧......睡吧.....2分钟后你会自然地醒来.....分钟后你会回到现实中来...完完全全地回到现实中来...
等到20分钟后,自己就会慢慢地睁开眼睛,回到现实中来。醒来后自己就在原地,缓缓地舒展身体,慢慢地向左右摇晃几下头,非常舒服,还非常自在,这就代表着水暖毯自我催眠取得了很好的效果。